ホームからの報告　～新しい時代を生きる～　（東寿園ブログ）

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みんなの健康法

2025-08-27

★東寿園発★
『みんなの健康法』

いつもほぼ決まった時間になるとケアハウスの廊下を歩く足音が聞こえてきます。
‘あっ今日もＡさんが歩いてらっしゃる。’
‘こっちはＢさんの足音だな。’
なんて思っていたら、足音が止まって会話が始まったり、ということもありますが、しばらくするとまた足音が戻ります。
ちょっとこの頃は暑すぎるけれど、涼しい頃には
「ちょっと屋上へ上がってきます。」
と、屋上を歩きに行かれる方も。
養護老人ホームの方の中には
「毎朝お風呂場の前の廊下を歩かせてもらっています。」
「今日は天気が良かったから、朝、外を少し歩いてきました。」
という声や、新館２階の廊下を歩かれたり、4階までの階段を上り下りするという方、地域のグランドゴルフに参加されている方もおられます。
「部屋が一番遠い所だから、ご飯を食べに行くだけでもいい運動。」
「さくら寮から食堂までがわりと歩くようなよ。」
と、日常の動作でも歩く必要がある方もおられますが…。
いつも部屋で体操をしているという熱心な方は、テレビ体操を見ながらだったり、習ったのを思い出しながら動かしたり、ベッドや椅子に腰かけて足踏みをしたり。
話を聞いていると、こうして自分なりの運動を継続している人は多いようです。
思いながらも実践できない筆者は、ありがたいことにみなさんと一緒に体操する時間が貴重な運動時間。体操しながらそんなことをつぶやくと、数人の人は
「そうそう、私も。思うても一人じゃあできん。」
「思うんじゃけど気が付いたら寝とったり（笑）。」
お仲間発見！
「どっちかにはやっぱり動いた方が体が楽よ。」
と、話される方がおられましたが、一人でも、みんなとできる時間だけでも、自分の健康のために毎日できる範囲で体を動かしていきたいものです。