ホームからの報告 ～新しい時代を生きる～ （東寿園ブログ）
体力テスト
2024-03-13
★ケアハウス発★
『体力テスト』
『体力テスト』
今年度最後の体力テスト。
初めての方もおられますが、以前された方は「ああ、あの分じゃな。」とスタンバイ。
まずは体重と血圧測定をしてからスタートです。
①豆拾い
小さくてツルツルっとした豆をつまんで隣の入れ物に移していきます。３０粒の豆を早い人は３０秒かからず移されました。２人一度に行うと、やはり今回も「おおいい勝負じゃったな。」という声が。 ※注：競争ではありません。
②歩行タイム
合言葉は「速いのがいいんじゃないよ。」「いつもの調子で。」杖や歩行器など普段使っているものを使い、普段通りに歩いて椅子からコーンを回って椅子に戻るまでのタイムを測定します。
③握力
今回初めて取り入れました。「デイサービスで測ったことがあるなぁ。」「握るだけで動くん？」など言われながら測定しました。「左の方が強かったなぁ。」という声も。
④足上げ
椅子に座った状態で６０秒間足を上げて保持します。６０秒間上げ続けられるかを測定。みなさん声を出されるでもなく難なき様子で６０秒間キープ。
自分の今の状態を把握するのが目的の体力テスト。
握力は初の試みでした。「前どうじゃったか覚えとらん。」「ちぃーと弱ったかなぁ。」という声はありましたが、測定の様子では大きな変化は見られなかったのでは？という印象でした。
再度の血圧測定、水分補給をして終わりました。
初めての方もおられますが、以前された方は「ああ、あの分じゃな。」とスタンバイ。
まずは体重と血圧測定をしてからスタートです。
①豆拾い
小さくてツルツルっとした豆をつまんで隣の入れ物に移していきます。３０粒の豆を早い人は３０秒かからず移されました。２人一度に行うと、やはり今回も「おおいい勝負じゃったな。」という声が。 ※注：競争ではありません。
②歩行タイム
合言葉は「速いのがいいんじゃないよ。」「いつもの調子で。」杖や歩行器など普段使っているものを使い、普段通りに歩いて椅子からコーンを回って椅子に戻るまでのタイムを測定します。
③握力
今回初めて取り入れました。「デイサービスで測ったことがあるなぁ。」「握るだけで動くん？」など言われながら測定しました。「左の方が強かったなぁ。」という声も。
④足上げ
椅子に座った状態で６０秒間足を上げて保持します。６０秒間上げ続けられるかを測定。みなさん声を出されるでもなく難なき様子で６０秒間キープ。
自分の今の状態を把握するのが目的の体力テスト。
握力は初の試みでした。「前どうじゃったか覚えとらん。」「ちぃーと弱ったかなぁ。」という声はありましたが、測定の様子では大きな変化は見られなかったのでは？という印象でした。
再度の血圧測定、水分補給をして終わりました。
